說棍
棍為「百兵之祖」，也是起源最早的兵器，其型式雖不似刀槍般，有銳利的殺傷性，由於其性單純，故可產生各種不同的變化，在戰場上也可立下赫赫戰功，古有云:「槍扎一條線，棍打一大片」，其特性可見一斑。
源流
棍的起源應該是諸多兵器中最早出現的，早在遠古時期，人們就會使用長條狀的樹枝、木棒作為武器，抵禦猛獸。在青銅、鐵器尚未成熟之前，棍是最容易取得的防身武器，在棍的前端加上刀或槍頭，即可成為別種型式的長兵器，因此棍才能在中國兵器史上歷久不衰。棍一直與佛教僧侶容易產生聯想，是因為出家人慈悲為懷，在寺廟中會準備棍棒，抵禦山中猛獸以及盜匪的侵擾，其中以少林寺最為著名，少林棍法尤其名聞遐邇，十三棍僧救唐王的故事，更是耳熟能詳，可見在南北朝至隋唐時期，棍這種兵器在出家人之間，已經普遍流傳。傳說宋太祖趙匡胤，亦是使棒能手，「一條棍棒天下走，打出四百軍州」；抗倭名將戚繼光以及俞大猷，特別重視棍法，將其融入軍中的訓練，在與倭寇的對陣中，發揮了很好的實戰效果；從明清時期乃至民國，國術門派各自林立，而各家棍法百花齊放、各具特色，在明．戚繼光 紀效新書中提到:「巴子拳棍，皆古之有名……」，此處所述即為八極拳和八極棍，在當時有名的棍法還有: 青田棍、少林棍等…… 棍在中國武術的兵器史上，有著不可替代的地位，不負「百兵之祖」的威名。
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型制棍大致可分為單頭棍及雙頭棍。
單頭棍: 長度約為八尺(240cm)到九尺(270cm)，一頭粗一頭細，南派棍法多用此棍，也稱為鼠尾棍。 雙頭棍: 長度約為六尺(180cm)到八尺(240cm)之間，兩頭粗細相等，中間棍身平整，多為首尾並用，南北派皆有用之。 棒: 五尺(150cm)至六尺(180cm)稱為棒，其形比棍稍短，用法類似雙頭棍。 杆: 也稱桿，長度約四尺(120cm)左右，山西鞭桿即為此類。 另外以棍延伸出來的兵器，大致有短棒、柺子、雙截棍、三節棍、哨子棍等…… |
棍法特性
「棍打一大片，槍扎一條線」，槍的特性在於直進直扎，從中線去做變化，而棍掃一大片，指的並非僅為棍的路徑，還包含了棍法用勁的要訣。棍基本上分為單頭棍及雙頭棍，單頭棍多以南派習練之，如: 洪拳中的五郎八卦棍、四門標龍棍，詠春裡的六點半棍，南太祖的三步點槌等……單頭棍著重在粗的一端握棍，力發棍梢，棍中藏槍，暗藏殺機，因為棍身較長，容易練出腰背臂膀之勁，所以單頭棍動作較少跳躍，多以弓馬進行。雙頭棍，南北派皆有習之，而較具代表性的，為北派的八極棍、瘋魔棍、群羊棍、六合棍、盤龍棍、行者棒等……雙頭棍法著重首尾相應，兩頭皆打，時而直進，時而掄掃，可長可短，變幻莫測，攻守自如。在明．抗倭名將 俞大猷 所著《劍經》中提到的「荊楚長劍」即為棍法，其中部分要點，概述如下:「一揭一打，遍身著力，步步向前，天下無敵」指的就是練棍在一揭一打之中，必需用到全身的整勁。「剛在他力前，柔乘他力後」是指必需掌握用棍的時機。「彼忙我靜待，知拍任君鬥」說明兩棍交戰時出棍的節奏以及時機點。武術界裡有一句老話:「千金難買一聲響，一聲響處見閻王」強調不接對方兵器，使其落空，瞬時取之，若敵在暗處出手，我方出棍接之，接觸的剎那順棍而下，必使敵重創。棍法最重把位，故有「寧教十棍，不教半把」的說法，明．戚繼光 闡述道:「能棍者，其他諸利器皆可得以」棍的特性可為各兵器的基礎，歷久而不衰。
武風傳承棍法
【群羊棍】 北派著名棍法
【八極棍】 武壇宗師 劉雲樵先生 所傳，著重功力訓練
【狼兒口八極棍】 狼兒口八極系統棍法
【瘋魔棍】 北派著名棍法
【狼兒口瘋魔棍】 狼兒口劈掛系統棍法
【鞭桿】 狼兒口劈掛系統桿法
【八極棍】 武壇宗師 劉雲樵先生 所傳，著重功力訓練
【狼兒口八極棍】 狼兒口八極系統棍法
【瘋魔棍】 北派著名棍法
【狼兒口瘋魔棍】 狼兒口劈掛系統棍法
【鞭桿】 狼兒口劈掛系統桿法